na masę

To tylko tak latwo sie mowi... Biorac rozne suplementy bez regularnych cwiczen nie wplyna one negatywnie na zdrowie? Jakie moga byc tego skutki? Pisza, ze po tym jest duzy przyrost masy... Gdy bede tylko pracowal fizycznie, a nie cwiczyl to czy mozliwe jest ze kg odlaza sie w formie tluszczu, a nie pojda w mase miesniowa? Czy jest jakis [...]

Nie znam składu - jakbyś miał to podaj wtedy ocenimy, może Bull wie, co tam wsadzili, ale z doświadczenia na 99 %, nie jest to dobry prodookt. Firmy nie specjalizoojące się w ph a mające je tylko na dostawkę zwykle wrzucają w takie stacki masę syfu - prawie jestem pwien, że to zawiera androstendione i DHEA Moderator działu suplementacja

[...] dzienną - wykorzystujemy niewielką ilość kreatyny, którą należy serwować codziennie. Ilość ta zazwyczaj wynosi 0,03 g na 1 kg masy ciała na dobę. Oznacza to, że osoba o masę ciała 100 kg musi przyjąć 3 g suplementu dziennie. Suplementacja tego typu wykorzystywana jest w dyscyplinach lekkoatletycznych, sportach walki, kolarstwie. Wiec dla [...]

Czemu masz gubić masę? Wystarczy uwzględnić trening boksu w bilansie kalorycznym i robisz ze swoją wagą co chcesz. W boksie przydałaby Ci się siła dynamiczna. Cykle na razie zostaw w spokoju. Jeżeli chodzi o dietę zajrzyj do działu odżywianie.

juz wypelniam 1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: nigdy nie mierzylem BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4-5 lat niesystematycznie 6.DIETA staram sie b. ograniczac wegle i tluszcze BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: progresja na sile i mase miesniowa 9.CEL CYKLU: rzezba [...]

Zbuduj ogólną masę mięsniową bo jej ci brakuje a nie skupiaj się na konkretnych rejonach klatki.

[...] że to małe objętościowo mięśnie i dość wytrzymałe na zmęczenia to powinno się robić większą ilość powtórzeń tak 12 a nawet 15 ! przerwy 1,5-2 min :D aby uzyskać czystą masę mięśniową (masowanie) ćwiczenie na dużych ciężarach i machanie po 6 pow. zwiększy tylko Twoją siłę ale kulek nie zrobisz tak. Ćwiczeń jest od groma nic tylko przebierać.

w 10 mięsiecy w wyciskaniu z 40kg na 100 skoczyłes???? Panie ******l pan mase byle by takie wyniki sie utrzymywały nadal to w zawodach bedziesz mogl stanąć chyba.

bo przez ponad 2 lata robilem mase i troche sie zatuscilem tzn za***iscie,waze juz 100 a jestem na cyklu wiec pewnie kilka kilo jeseszcze wskoczy...rezultatem tego masowania sie jest to ze np zamiast glowy mam tylko takie okragle duze cos na szyji wiec postanowilem ze koniec ****a! i robie rzezbe na to lato i zaczynam tak w marcu jak mi sie [...]

zwiększyłaś kaloryke to waga skoczyła, kwestia kiedy się zatrzyma przez 3 tyg. schudłaś 6,5kg i raczej logiczne jest że nie da się tyle tkanki tłuszczowej spalić w takim tempie nawet na koksie było by bardzo ciężko więc mniejsza waga musiała być spowodowana redukcją glikogenu w ciele, spadkiem masy mięśniowej i przeczyszczeniem jelit a jak [...]

Z tego co wiem to z większości badań naukowych na temat budowania masy mięśniowej wynika, że najpierw lepiej zredukować poziom tkanki tłuszczowej, także następnie budować czysta masę :) znani zawodnicy potwierdzają ten fakt między innymi krótkimi redukcjam i podczas długich mas :)

kolega z gory bardzo dobrze ci napisal:p aakg tylko na pompe,nie ma co liczyc na super mase:D pzdr

To słabo jak na ten staż. Poza tym zacznij uginać technicznie.....;-) Co do treningu-mogę ocenić ten ww.,chociaż zbudujesz o wiele szybciej masę i siłę,jeżeli każdą partię będziesz stymulował 2x w tygodniu.Wybieraj.

[...] I treningiem, sam trening nic nie da) i małe mięśnie. Efekt jak widzisz- kalryfera niet. Musisz przytyć w CZYSTĄ tkankę mięśniową. A na pewno musisz mieć większą czystą masę mięśni brzucha przy niskim bf. W obecnej chwili jak pisałem wyżej masz za małe mięśnie i nie widać ich nawet jeśli tłuszczu nie wiadomo ile nie ma. Albo zrzucisz [...]

najpierw spal złogi tłuszczu potem zaczniesz budować masę na low carb taka jest moja propozycja cieszę się że są postępy

[...] z poziomem tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie. Bardzo dobry przykład masz na filmiku, wrzuconym przez kolegę powyżej. Niestety budując masę mięśniową z dość wysokiego jej poziomu, dojdzie do znacznego otłuszczenia organizmu. 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie jest raczej powyżej [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52358 - przepisy kulinarne Przykładowe diety: [...]

tez tak mialem, dlatego odpuscilem na dluzsza chwile uda, bo przyjely mase szotow w czasie kilku miesiecy. tzn nie wybuchlem pompki ale nie chcialo isc, musialem wkluc sie gdzie indziej. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-26 21:16:02

Tak, byłem też na cyklu kreatynowym. Z tym, że ja masę łapię bardzo szybko i łatwo. Gorzej z jakością i redukcją fatu. Dlatego gainery rzadko stosuję. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-04-07 18:24:56

Dlaczego ma stać w tym samym miejscu? Przy odpowiedniej diecie na pewno będzie rosnąć w siłę i masę czy to przy FBW czy to przy dobrym SPLICIE. Różnica jedynie którym systemem urośnie szybciej. A to jest kwestia sporna z tego co widzę. Nawiasem mówiąc, masz jakieś doświadczenia na sobie z FBW i SPLIT? Tzn. czy trenowałeś i tym i tym systemem, no i [...]